manduel-metropole-marathon

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
28.9.	29.9.	30.9.	1.10.	2.10.	3.10.	4.10.
18:30 Stade de Manduel In6 Out5		18:30 Stade de Manduel In14 Out6			08:15 Lac de Bellegarde In9 Out6

5.10.	6.10.	7.10.	8.10.	9.10.	10.10.	11.10.
18:30 Séance de côtes au pont TGV In10 Out6		18:30 Séance fractionné In15 Out1			08:30 Sortie garrigue poulx In10 Out9	08:45 Trail des Avens 15 km (8h45) ou 24 km (9h15) In3 Out3
					09:45 Trail Avens 17 kms In0 Out7
12.10.	13.10.	14.10.	15.10.	16.10.	17.10.	18.10.
18:30 Footing In9 Out6		18:30 Séance fractionné au Mas Praden (Marguerittes) In16 Out5		07:45 Cross du collège In4 Out6		09:00 Sortie lac de Bellegarde In10 Out1
						09:30 La zontiene In12 Out6
19.10.	20.10.	21.10.	22.10.	23.10.	24.10.	25.10.
18:30 Footing In7 Out4		18:30 Séance fractionné avec Sébastien coach sportif In12 Out7			08:30 Jardin de la fontaine In7 Out5

26.10.	27.10.	28.10.	29.10.	30.10.	31.10.	1.11.
18:30 Séance VMA courte lampe indispensable In10 Out5

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