manduel-metropole-marathon

<< Septembre		Octobre 2015			Novembre >>
lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
28.9.	29.9.	30.9.	1.10.	2.10.	3.10.	4.10.
18:30 Entrainement In7 Out4		18:30 Séance Fractionné In8 Out3		20:30 La nocturne de Nîmes 2015 In8 Out2	08:30 Tour du Chateau de Roquecourbe In2 Out4	09:00 Sortie aux Saintes Maries de la Mer In3 Out5

5.10.	6.10.	7.10.	8.10.	9.10.	10.10.	11.10.
18:30 Entrainement In8 Out1		18:30 Séance Fractionné In8 Out0		17:00 Apéro et repas In0 Out2	10:00 Test VMA avec Christopher Bérao In8 Out2	09:00 Trail du Pont du Gard - 12ème édition In1 Out4
					15:00 Course de 11 Kms Valonné "Courir avec Sarah" au Pont du Gard départ... In3 Out4
12.10.	13.10.	14.10.	15.10.	16.10.	17.10.	18.10.
18:30 Entrainement In3 Out1		17:00 Foulera de l'olivier à Mouries In1 Out1			08:15 Mas d'Escattes In6 Out3	10:00 LA ZONTIENNE 5KMS OU 10KMS In2 Out3
		18:30 Séance Fractionné In10 Out2
19.10.	20.10.	21.10.	22.10.	23.10.	24.10.	25.10.
18:30 Entrainement In9 Out2		18:30 Séance Fractionné In4 Out1			08:30 Reconnaissance du parcours de la course de Bellegarde In7 Out2

26.10.	27.10.	28.10.	29.10.	30.10.	31.10.	1.11.
18:30 Entrainement: Footing 20min et 6 fois 300m et 6 fois 200m 3 fois 10... In8 Out1		18:30 Séance Fractionné long In5 Out5			08:30 Tour du château de Roquecourbe In2 Out4	09:30 La traversée des Alpilles Départ 09H30 à Saint Rémy de Provence Pla... In5 Out4
						10:00 33 ème foulées de la biche à Saint Gilles In3 Out4

Calendrier mensuel