manduel-metropole-marathon

<< Octobre		Novembre 2019			Décembre >>
lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
28.10.	29.10.	30.10.	31.10.	1.11.	2.11.	3.11.
18:30 Sortie 45' à 1h autour de Manduel In4 Out4		18:30 Combe des Bourguignons In8 Out3	20:00 Soirée halloween In0 Out6	10:00 Foulée de la biche In2 Out7	09:00 Sortie trail 11kms, 300 m D+ In6 Out3
18:30 Entrainement 1h environ en nature In2 Out2
4.11.	5.11.	6.11.	7.11.	8.11.	9.11.	10.11.
18:30 Sortie 45' à 1h autour de Manduel In10 Out9		18:30 séance avec Christopher In11 Out6			08:30 Sortie trail 2h30 entre 17 et 20 kms In5 Out8	09:30 Reconnaissance Bellegarde In14 Out4
						10:20 Foulée du grand Ales In2 Out7
11.11.	12.11.	13.11.	14.11.	15.11.	16.11.	17.11.
18:30 Sortie 45' à 1h autour de Manduel In8 Out9		18:30 Séance avec Christopher In11 Out2				10:00 Foulée des clairettes In24 Out3

18.11.	19.11.	20.11.	21.11.	22.11.	23.11.	24.11.
18:30 Sortie 45' à 1h autour de Manduel In4 Out7		18:30 Séance avec Christopher In10 Out6			09:00 Château de campuget In2 Out1	10:00 Foulée du castelas In3 Out7

25.11.	26.11.	27.11.	28.11.	29.11.	30.11.	1.12.
18:30 Sortie de 45' à 1h15 max In13 Out3		18:30 Séance trail avec Christo Combe des Bourguignons In8 Out7			08:30 Sortie trail 80’ (dont 2x20’ allure course avec récup 3' In2 Out10	09:30 La ronde du terroir In3 Out9
					09:00 Campuget In6 Out7

Calendrier mensuel