manduel-metropole-marathon

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
30.12.	31.12.	1.1.	2.1.	3.1.	4.1.	5.1.
19:00 Hivernale de Caissargues In16 Out13						09:30 Course nature In11 Out17


6.1.	7.1.	8.1.	9.1.	10.1.	11.1.	12.1.
18:30 Debut préparation Rome st Tropez In35 Out8		18:30 Fractionné long In35 Out8	18:30 Séance facultative In6 Out15		09:00 Séance longue In25 Out7	17:00 Trail du calvaire Aramon In1 Out16


13.1.	14.1.	15.1.	16.1.	17.1.	18.1.	19.1.
18:30 Fractionné et renforcement musculaire avec Mélanie In30 Out12		18:30 Fractionné long In36 Out8	18:30 Footing séance non obligatoire optionnelle In6 Out21		08:30 Sortie longue Marathon Halte nautique Bellegarde In18 Out22	09:00 Entraînement Marathon de rattrapage In14 Out10


20.1.	21.1.	22.1.	23.1.	24.1.	25.1.	26.1.
18:30 Fractionné court In21 Out18		18:30 Séance de 1000 m In27 Out13	18:30 Footing In10 Out21	19:00 Séance au dojo avec Mélanie In19 Out16	08:30 Sortie longue marathon In25 Out15	08:00 Trail du Coutach In1 Out18
			19:30 Galette des rois et distribution tenues In53 Out10		18:00 Urban trail Villeneuve les Avignon In4 Out21	09:00 Séance longue In9 Out17
						09:00 Sortie longue In8 Out9
27.1.	28.1.	29.1.	30.1.	31.1.	1.2.	2.2.
18:30 Fractionné court In29 Out11		18:30 Séance fractionnée long In31 Out7	18:30 Séance optionnelle In2 Out21		08:45 Sortie longue sur vauvert In14 Out24

Calendrier mensuel